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Cómo bajar cartucheras

Una alimentación y ejercicio adecuados serán fundamentales

Evita las cenas copiosas y camina todo lo que puedas a diario. VIDEO: Practicopedia

11/05/2011 por: Practicopedia

En tu propia casa podrás improvisar un montón de ejercicios que te ayudarán a reducir las cartucheras.

  1. 1 La alimentación.

    Evita las cenas copiosas, ya que todo lo que comas no lo quemarás durante el sueño. Sin embargo, el desayuno puede ser muy fuerte, ya que todo lo que comas lo irás quemando durante el día.

    La alimentación debe ser pobre en grasas y en azúcares refinados, rica en fibra y pobre en sales.

  2. 2 El ejercicio.

    El ejercicio idóneo para reducir las cartucheras es la natación y el ciclismo. Ambos deportes trabajan mucho en la zona del tren inferior, que es justo donde se acumula la grasa.

    También el ejercicio de caminar ayuda mucho; Si caminas durante 40 minutos todos los días, quemarás muchas grasas.

    Con ayuda de cualquier mueble o superficie que tengas en casa, podrás improvisar un escalón, en el que podrás hacer el ejercicio de subir y bajar escaleras, con el que quemarás grasas.

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Subido el 11/05/2011 por:

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